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下面附上一則新聞讓大家了解時事
緊繃！俄對抗西方時機成熟 30萬部隊戰略軍演 大陸竟也參與？
: 近來中美在經濟、貿易、軍秋季最新款事上，進行許多明爭暗鬥。但與此同時，俄羅斯也悄悄開始動作，甚至隱隱有與大陸聯手的意思，引發國際間許多猜想。俄羅斯自9月11日開始，將進行「東方2018」的戰略演習，俄羅斯投入30萬兵力，包括36000輛坦克、1000多架戰機。這是自冷戰結束後，40年來規模最大的一次軍演。
▼（圖/翻攝影片）
美國媒體認為，俄羅斯和西方進一步對抗的時機已經成熟了。今年年初，俄羅斯公布一系列新的軍備武器。包括匕首高超音速飛彈，十倍音速足以突破任何防禦系統。阿爾瑪塔戰車具有，多層複合裝甲、無人砲塔、隱身塗層。山毛櫸地對空導彈，可以一次鎖定多達24個空中目標。亞爾斯洲際彈道飛彈，可攜帶10枚核彈頭、射程12000公里。S-400防空導彈系統，是足以和愛國者飛彈媲美的防禦系統。
近年來俄國的軍事、經濟越發強大，甚至頻頻向北約防空區域「挑釁」，加上頻頻插手敘利亞內會員專屬折扣戰，俄羅斯與西方似乎也逐漸產生變化。
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秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食
: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】秋風起，又到芋頭盛產季節。營養師指出，芋頭，屬全榖雜糧類，纖維質含量比蔬菜少，但比白米、馬鈴薯高；雖然芋頭鉀含量很高，能輔助調降血壓，是高血壓患者養生好食材，但對有慢性腎臟病、糖尿病及洗腎患者，這3類族群不宜多食。
芋頭勿食用過量 3族群要忌口
營養師洪若樸強調，雖然芋頭是很好的食材，也不昂貴，但還是要適量食用，建議每天吃50公克左右即可，千萬不要食用過量，因它富含澱粉及鉀，攝取過量容易造成肥胖及發炎，對於患有慢性腎臟病、糖尿病及洗腎患者更應忌口。
另外，芋頭含有草酸鈣結晶與生物鹼成分，當遇到水容易造成皮膚發癢症狀。建議處理芋頭時，先不要沖水，保持手部乾燥，先削完皮後再清洗表面的髒汙和黏液即可。若還是覺得手癢或黏黏的，可以用點鹽巴洗手，避免皮癢過敏。
秋食「芋」芋頭粥養生
至於，應如何挑選芋頭？建議民眾可用以下2要領選擇：
1.先看外表：外表微微濕潤且沒有刮痕的芋頭最新鮮，切忌挑選乾巴巴的芋頭。
2.切開芋頭：依肉色判斷品質，潔白的芋肉品質佳。
營養小廚師／芋頭粥（4人份）
材料：白米1杯、芋頭200克、紅蔥酥1/2杯、芹菜1支、芥花油4大匙。
調味料：醬油2大匙、鹽1/4大匙、胡椒粉1/4小匙。
作法：
1.白米洗淨，浸泡30分鐘，撈出，放入鍋中加入八杯水以大火煮滾，改小火煮成白粥。
2.芹菜洗淨，切末。
3.芋頭洗淨、去皮、切丁，鍋中倒入4大匙芥花油燒熱，放入芋頭炒至外皮微乾時，倒入紅蔥頭與醬油炒勻，加入白粥，煮至芋頭酥軟熟爛。再加入鹽、胡椒粉調勻，灑上芹菜末即可。
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